The new Staff Centre – “Fitness, together”


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Our new Staff Centre is less than a month away from opening, and the Morale, Welfare and Recreation (MWR) manager and the High-Five team have put their nose to the grindstone to be sure that it is ready to offer you the best experience possible. The Staff Centre is just the right balance of the “old” and the new: brand new facilities that also preserve many of the other things you had enjoyed so much at the Staff Centre of the previous Headquarters.


Let’s start with the “old.”

The NATO Sports Centre will continue to offer popular classes like CrossFit, TRX, indoor cycling, Zumba and yoga. High Five will support and organize sport activities in the new Staff Centre under the guidance of the MWR manager, who will help develop the community spirit of NATO Staff and ensure that we all remain fit and healthy.

In addition, many of the trainers you already know and have come to enjoy training with—including the tennis instructors—will be part of the new sports programme. Both Mr. Evans Mahlunge and Mr. José Garcia will be working on the scheduling of the classes in close cooperation with the High Five Sport and Health Manager to guarantee the same quality of classes as in the past and bring new improvements.

What’s new?

The opening times of the new Staff Centre are below.


The Staff Centre is excited to present a new selection of group fitness classes that are part of a new concept called TogetherFit. These classes will allow you to match different expectations of intensity and time to best suit your preferences.

Bootcamp

“Bootcamp” is a high-intensity interval training (HIIT) with elements of strength, power, fun and cardio. It is a short and explosive class that provides a challenging workout for participants of every level.

Chair Fitness

Chair-based low-intensity training that can be performed in daily clothing. The mail goal of Chair Fitness is to work on a healthy, stable and mobile posture directly in the office. It is meant to be an active break on the chair, but can also be an instruction of 60 minutes to empower participants on how to perform certain movements effectively during a work day.

Fit in a Suit

Low-intensity training that can be performed in daily clothing and even a skirt or suit and shirt. The mail goal of Fit in a Suit is to work on a healthy, stable and mobile posture directly in the office or in the gym. It’s meant to be an active break, but can also be an instruction of 60 minutes to empower participants on how to perform certain movements effectively during a work day.

Mobility and Stretch

“Mobility and Stretch” is a class in which we will optimize the quality of soft tissue and muscles, mobility and flexibility. This class is an efficient workout with minimal exertion for everybody who wants to gain better poster and a higher movement quality for everyday life.

“Mobility and Stretch” is a class in which we will optimize the quality of soft tissue and muscles, mobility and flexibility. This class is an efficient workout with minimal exertion for everybody who wants to gain better poster and a higher movement quality for everyday life.

OMNIA

“OMNIA” is a specific training circuit using the OMNIA from Technogym. In this form of resistance or cardio training we use the Technogym OMNIA station and different kinds of equipment. It targets strength building and/or muscle endurance. It is a simple-to-follow, effective workout consisting of a healthy mix of upper and lower body activities.

Strong Back

“Strong Back” is a workout which is based on strength (with and without equipment), stability, physical work, mobilization and body awareness for the upper body, especially the back and all the muscles which coordinate and create an upright and healthy posture and movement.

Nouveau Centre du personnel – « En forme, tous ensemble »

FR|

(III) Cours collectifs au Centre sportif de l’OTAN

Le nouveau Centre du personnel ouvrira ses portes dans moins d’un mois, et le responsable des activités sociorécréatives et l’équipe de High‑Five travaillent d’arrache‑pied pour mener à bien les derniers préparatifs et être en mesure de vous proposer la meilleure expérience possible. Le Centre du personnel offre un bon compromis entre valeurs sûres et nouveauté, puisque vous retrouverez dans les nouvelles installations un certain nombre des activités tant appréciées à l’ancien siège.

Commençons par les valeurs sûres ...

Le Centre sportif de l’OTAN continuera de proposer ces cours qui marchaient si bien, comme CrossFit, TRX, vélo en salle, zumba et yoga. High Five soutiendra et organisera des activités sportives au nouveau Centre sportif sous l'impulsion du responsable des activités sociorécréatives, qui aidera au développement de l'esprit de communauté des agents de l'OTAN et au maintien de leur bonne santé.

Par ailleurs, un grand nombre des instructeurs que vous connaissez déjà et dont vous avez apprécié les séances d'entraînement, notamment les moniteurs de tennis, seront parties prenantes au nouveau programme de sport. Ainsi, Evans Mahlunge et José Garcia travailleront à l'organisation des cours en étroite collaboration avec le responsable Sport et santé de High Five, afin de garantir le même niveau de qualité qu'avant et de proposer de nouvelles améliorations.

... examinons maintenant les nouveautés

En voici un aperçu des horaires du nouveau Centre du personnel.


Nous sommes impatients de vous faire découvrir les nouvelles formules du Centre sportif, à savoir les cours de fitness collectifs proposés par High‑Five et regroupés sous l’appellation TogetherFit. Cette gamme de cours a été conçue pour correspondre aux différents niveaux d'intensité et pour répondre au mieux à vos souhaits.

Bootcamp

Enchaînement de séries d’exercices explosifs (HIIT) alternant force, puissance, cardio et fun. Cet entraînement, bref mais intense, sera l’occasion pour chacun d’aller au bout de ses limites.

Chair Fitness

Entraînement de faible intensité, pratiqué en position assise, ne nécessitant pas une tenue de sport. L’objectif principal de cette formule est de travailler des positions ergonomiques, stables et mobiles que les participants pourront reproduire dans leur bureau. Ce cours peut être conçu comme une pause active en position assise ou comme une séance de 60 minutes de mouvements que les participants pourront reproduire au cours de leur journée.

Fit in a Suit

Entraînement de faible intensité pouvant être suivi en tenue normale – voire en costume ou en tailleur ! L’objectif principal de cette formule est de travailler des positions ergonomiques, stables et mobiles que les participants pourront reproduire dans leur bureau ou à la salle de gym. Ce cours peut être conçu comme une pause active ou comme une séance de 60 minutes de mouvements que les participants pourront reproduire au cours de leur journée.

Mobility and Stretch

Cours permettant d’optimiser qualité des tissus mous/muscles, mobilité et souplesse. Ce cours constitue une séance efficace et peu intense pour toute personne qui souhaite améliorer sa posture et sa motricité au quotidien.

OMNIA

Circuit d’entraînement spécifique modulable utilisant la solution OMNIA de Technogym, qui permet d’alterner exercices de force et de cardio. Cet entraînement facile à suivre et efficace est composé d’une judicieuse combinaison de séries mobilisant en alternance le haut et le bas du corps.

Strong Back

Cours axé sur la force (avec et sans équipement), la stabilité, le travail physique, l’assouplissement et la conscience corporelle, faisant travailler le haut du corps, en particulier le dos et l’ensemble des muscles qui permettent d'acquérir une posture droite et ergonomique, ainsi qu’une bonne motricité

Vous trouverez de nombreuses autres informations concernant le Centre sportif de l’OTAN sur la page web du nouveau Centre du personnel.

#Sport #fitness #crossfit

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