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FEATURE OF THE WEEK
Inspired by moves from classic Zumba classes, this is a one-hour high intensity group training with every move synced to the music. The first three blocks consist of cardio training, followed by a strength and a floor work block (core training).
Moving to the music makes this class challenging but fun, time will fly and you will be impatient for the following weeks’ training to start.
Strong by Zumba is taught by our amazing fitness coach and vice world champion Miss Bodyform, Sandra Verhaegen. In order to push you till the end, she will motivate you every Saturday at 11:30 am.
Benefits:
burns calories which results in fat, NOT muscle loss
strengthens the cardiovascular system
increases metabolism
tones body by building muscles
no equipment necessary
fun, energetic
FR/Le coup d’œil de la semaine
Strong by Zumba
Ceci n’est pas un cours de danse!!!
Inspiré par des mouvements de Zumba classique, Strong by Zumba, est un entraînement de groupe à haute intensité ou chaque mouvement est synchronisé avec la musique. Les trois phases principales se basent sur un entraînement cardio, développement de la force musculaire et des exercices au sol.
Le cours Strong by Zumba est enseigné par notre excellente coach et vice-championne Miss Bodyform, Sandra Verhaegen.
Quand: chaque samedi à 11:30
Ou: Salle des Arts Martiaux
Benefices pour le corps:
Brûler des calories dans le but de faire fondre la graisse et non les muscles
Renforcement du système cardiovasculaire
Amélioration du métabolisme
Tonifier le corps en augmentant la masse musculaire
Ne nécessite pas de matériel supplémentaire
